Positive Gedanken

Kennst du diese Gedanken und die damit verbundenen Handlungen? Hast du das Gefühl, manchmal das Leben zu verpassen vor lauter To-dos und Gedanken in deinem Kopf? Fühlt sich alles etwas schwer an? … Und fragst du dich, wie du aus diesem Strudel aussteigen kannst?

Brigitte & ich zeigen dir auf, wie dein Gedanken-Karussell entsteht und wie du es in positive, achtsame Handlungen umwandeln kannst, und wie du dein Bewusstsein schärfst für einen achtsamen und positiven Alltag.

Ablauf

Gedanken erschaffen deine Realität und somit deine Welt.

Wir vermitteln dir einen Mix aus Achtsamkeitsübungen und Wissen. Wir starten – umhüllt von den sanften Klängen der Klangschale durch Brigitte – mit einer Übung, um in die Stille zu kommen und die Kraft zu erkennen. Welche Gedanken umkreisen dich? Welche Gedanken davon sind hilfreich, welche weniger? Im Erkennen der Gedanken gehst du den ersten Schritt zur Bewusstheit. Nicole zeigt dir auf, was negative dysfunktionale Gedanken sind, und wie du sie erkennst.

Brigitte zeigt anhand eines Beispiels auf, dass wir in unserem Alltag immer wieder in diesen Kreis der negativen Gedanken fallen. Anhand einer Übung zeigen wir dir, wie du diese negativen Gedanken loslassen und durchbrechen kannst.

Abschliessend zeigen wir dir praktische Tipps und Übungen, um den Alltag bewusst, stressfrei und achtsam zu gestalten.

Das erwartet dich

Neben fundiertem Hintergrundwissen erhältst du zahlreiche praktische Impulse und Strategien für einen entspannten Alltag. Du lernst, wie du deine negativen Gedanken in positive umwandeln kannst. Abschliessend geben wir dir kleine Alltags-Übungen mit auf den Weg, welche dir zeigen, wie du deinen Alltag bewusst und achtsam gestalten kannst.

Das Wichtigste in Kürze

• Donnerstag, 10. September 2026 von 19.30 – 21.00 Uhr
• Kosten: CHF 55.– pro Person
• Rathausgasse 18, 5600 Lenzburg
• Anmeldung via Mail unter n.suter@lerncoach-lenzburg.ch
• Die TeilnehmerInnen-Zahl ist beschränkt auf 10
• Der Kurs findet ab 4 TeilnehmerInnen statt